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Wasser – unser Lebenselixier…

…und Begleiter vor allem an heißen Tagen Wasser ist für alle Stoffwechselvorgänge im Körper lebensnotwendig, ebenso wie Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Dies zeigt sich daran, dass der Mensch zu gut 50-60 Prozent aus Wasser besteht und nur vier bis fünf Tage ohne Wasser überleben kann. Wasser ist Bestandteil jeder Zelle, dient als Lösungs- […]

30. Juli 2014 von

Fit in den Frühling

Um fit in den Frühling zu starten, sollte eine regelmäßige Bewegungseinheit im Zuge Ihrer Ernährungsumstellung auf alle Fälle eingeplant werden. Eine gute Möglichkeit bietet das Nordic Walking. In den letzten Jahren hat sich diese sportliche Aktivität mit ihren vielfältigen Nutzungsmöglichkeiten und zahlreichen positiven Gesundheitsaspekten bereits zu einem regelrechten Boom entwickelt. Nordic Walking und bietet für […]

11. März 2014 von

Gesunde Ernährung zur Stärkung des Immunsystems

Ein gesunder Lebensstil ist die Voraussetzung für ein gut funktionierendes Immunsystem. Mit einer gesunden Ernährung tragen Sie maßgeblich zu einer starken Immunabwehr bei. Der menschliche Organismus wird täglich mit einer Vielzahl an Mikroorganismen (Bakterien, Pilze,..) und Antigenen (Viren) konfrontiert, doch nur in den seltensten Fällen kommt es zu Infektionen. Der Grund dafür ist ein gut […]

11. Januar 2014 von

Ernährungsprotokoll

Um Ihnen die Mitschrift Ihrer Ernährungsgewohnheiten zu erleichtern können Sie hier eine Vorlage herunterladen. Ein Ernährungstagebuch ist für mich als Diätologin sehr hilfreich, um einen Einblick in ihre Ernährungsgewohnheiten zu bekommen und Ihnen im Verlauf Adaptierungsvorschläge geben zu können. Für Sie ist das Schreiben eines Ernährungstagebuchs empfehlenswert, um sich selbst einen Überblick über Ihre Gewohnheiten […]

11. Januar 2014 von